Эпикатехин — это один из самых полезных флавонов, который содержится в хорошо знакомых нам продуктах: ягодах, яблоках, темном шоколаде, имбире, винограде, зеленом чае и даже в эфедре.
Флавоны – это растительные вещества, которые участвуют в процессе ферментации. Это биологически активные соединения, которые могут вырабатываться только растительными организмами. Флавоны обладают уникальными восстановительными свойствами для организма человека они участвуют в таких процессах как регуляция проницаемости стенок кровеносных сосудов, обеспечивают эластичность клеточных соединений, оказывают антиоксидантное воздействие на клетки нашего организма нейтрализуя свободные радикалы.
Флавоны могут содействовать полному восстановлению внутриклеточной структуры организма и замедлять процессы старения.
В течение многих лет мы постоянно слышим, что темный шоколад является одним из полезнейших продуктов для здоровья нашего организма. Тем не менее во всех упоминаниях о нем рассказывается одно и то же и в общих чертах. Обычно приводится просто список тезисов, которые зачастую можно отнести к любому продукту, наугад выхваченному из описаний сайтов о «вкусной и полезной пище».
Причина, по которой шоколад так интересен с медицинской точки зрения, заключается в эпикатехине из какао-бобов.
Самое большое содержание эпикатехина в натуральном какао, там его содержание достигает 1,5-2,8 мг на грамм. Чем более высокое содержание процента какао в шоколаде, тем выше концентрация эпикатехина внутри него.
Структура эпикатехина похожа на другие известные катехины, такие как популярный галлат эпигаллокатехина зеленого чая, но у эпикатехина есть масса преимуществ и свойств перед последним, а именно:
— значительно улучшает кровоснабжение за счет увеличения уровня оксида азота в крови.
— увеличивает чувствительность к инсулину.
— незначительно подавляет аппетит
— является мощнейшим антиоксидантом, снижает уровень «плохого» холестерина
— нормализует артериального давление.
— улучшает состояние кожи, делая её более упругой и подтянутой.
— в дозировках от 200 мг является потенциальными анаболиком стимулируя выработку собственного гормона роста
— снижает активность Миостатина и при этом увеличивая выработку Фоллистатина
Источники эпикатехина
Какао — не единственный источник эпикатехина, он самый популярный и легко добываемый. Его можно найти и в других продуктах:
Ягоды китайского боярышника — (140 мг / 100 г)
Имбирь — (56 мг / 100 г)
Конские бобы / бобы — (22,51 мг / 100 г)
Ежевика — (11,48 мг / 100 г)
Яблочный сидр — (9,03 мг / 100 мл яблочного сидра)
Яблоки — (8,33 мг / 100 г)
Зеленый и черный чай — (около 4 мг / 100 мл)
Черника — (около 5 мг / г)
Красное вино — (3,78 мг / 100 мл)
Ма Хуан — (эфедра — концентрация варьируется в зависимости от вида)
Эпикатехин для бодибилдинга и фитнеса
Рассмотрим три основных полезных свойства эпикатехина для спортсменов:
Увеличение производства оксида азота в организме.
Оксид азота — это молекула, которая, по сути, заставляет наши кровеносные сосуды «расслабляться», обеспечивая усиление кровотока и кровообращения. Этот эффект известен как вазодилатация — расширение просвета кровеносных сосудов. Что это дает спортсмену на тренировке? очень многое:
— снижает артериальное давление, а вместе с тем и нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
— улучшенное производство оксида азота увеличивает анаэробной порог, добавляя выносливости на каждой тренировке;
— оксид азота стимулирует пролиферацию клеток-сателлитов посредством циклического GMP (cGMP), а это в свою очередь улучшает восстановления поврежденных клеток ускоряя тем самым восстановление после тренировки. И кстати с возрастом количество клеток-сателлитов снижается, поэтому эпикатехин будет полезен не только спортсменам!
Одно из исследований показало, что эпикатехин способен не только увеличивать уровень оксида азота в крови, но и предотвращать распад уже имеющегося, таким образом увеличивая длительность содержания этой молекулы на протяжении всей тренировки и после нее.
Эпикатехин является ингибитором Миостатина и одновременно стимулятором выработки Фоллистатина.
В одном пилотном исследовании приняли участие шесть участников среднего возраста (примерно 40 лет) со средним весом, которым давали по 1 мг эпикатехина на кг массы тела два раза в день. Это примерно 170 мг эпикатехина в день для мужчины весом 85 килограмм.
Всего за одну неделю Фоллистатин участников увеличился на 49,2%, а уровень Миостатина снизился на 16,6%!
Конечно, это было очень ограниченное пилотное испытание, всего шесть участников и одна неделя, но это очень многообещающе, если не сказать больше. Было также увеличение силы захвата рук (на 7%), хотя нужно признать в испытании отсутствовала группа плацебо.
Одним из очень важных преимуществ эпикатехина является и то что у него отсутствуют побочные эффекты.
В январе 2015 года было проведено очередное пилотное исследование, нацеленное на безопасность приема эпикатехина. исследование проводилось на 17 здоровых людях с использованием эпикатехина в дозе 50–200 мг в день, либо в виде одной большой дозы за один раз, либо в два раза в день.
Ни у одного субъекта не было побочных эффектов, но, что более важно, в этом разделе средние уровни фоллистатина уже на 5 день были в ~ 2,5 раза выше, чем на 1 день исследования!
Кому и для чего пригодится?
1. Конечно же девушкам, так как является натуральным негормональным анаболиком, не имеющим побочных эффектов и противопоказаний. Кроме своей основной спортивной функции имеющий ряд полезных восстановительных для организма эффектов.
2. Натуральным бодибилдерам, которые принципиально достигают результатов за счет собственных сил помогая организму только натуральными, негормональными добавками.
3. Конечно же всем остальным. Эпикатехин будет отличным дополнением для окончания курса или ПКТ, он не только предотвратит откат после стероидного курса, но и начнет восстановление организма после воздействия ААС.
Кроме того, эффекты эпикатехина позволяют включать это вещество в многосоставные курсы вместе с другими нестероидными соединениями, такими как Лаксогенин и Экдистерон усиливая их эффекты и дополняя своими.
В нашем магазине эта добавка представлена продуктом
